O verão é uma estação de muita energia, sol quente, festas e diversão!

Mas atenção! Para desfrutar do verão com tudo o que você tem direito, e de maneira saudável, vale a pena tomar alguns cuidados:

💦 Beba bastante água: como o corpo elimina mais água pela transpiração e urina é essencial beber bastante água durante o dia, para manter seu corpo hidratado
🍉 Prefira alimentos leves, como frutas, legumes e verduras
🍺 Tome bebidas alcoólicas com moderação: e quando beber, não se esqueça de ingerir bastante água, pois o álcool retira a água das células, provocando transpiração e vontade de urinar com maior frequência, desidratando o organismo
👕 Use roupas frescas e confortáveis
👙 Se proteja dos fungos: mantenha seus pés bem secos e evite ficar muito tempo com biquíni molhado.
☀️ Evite exposição excessiva ao sol entre 10h e 16h
🧴 Use protetor solar com FPS adequado: ele deve ser aplicado 30 minutos ante de você se expor ao sol e a aplicação deve ser renovada a cada 3 horas ou sempre que necessário